با داشتن یک روتین مناسب و استفاده مرتب از آبرسان بدن و صورت، به راحتی می توان پوستی سالم، جوان و شاداب داشت.
فقط افراد بالای 30 سال بخوانند!
کمبود آب در پوست صورت یکی از مشکلات شایعی است که پس از سن 30 سالگی و در طول فرآیند پیری پوست ممکن است رخ دهد. البته ممکن است افراد زیر 30 سال هم این موضوع را تجربه کنند که این مشکل معمولاً باعث خشکی، ریزش روغن طبیعی پوست و کاهش انعطاف پذیری پوست می شود.
با پیر شدن، پوست کمترین مقدار روغن طبیعی خود را تولید می کند که باعث کاهش رطوبت و خشکی پوست می شود. از طرفی تابش مستقیم آفتاب، باد، آب دریا و فاکتور های دیگر می توانند باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست شوند. همچنین استفاده از صابون ها و محصولات شوینده قوی، تماس مکرر با آب حاوی کلر و استفاده از سیستم های گرمایش و سرمایش نامطبوع می توانند پوست را خشک کنند.
راهکار ها برای مقابله با کم آبی پوست:
- مراقبت منظم از پوست: استفاده از محصولات مرطوب کننده و نرم‌کننده پوست می تواند به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کند. انتخاب محصولات با عناصر مرطوب کننده مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و روغن های طبیعی مفید است.
2. مصرف آب کافی: مطمئن شوید که روزانه حداقل 8-10 لیوان آب میل کنید. این کمک می کند تا پوست از داخل به درستی مرطوب شود.
3. استفاده از ضد آفتاب: استفاده از محافظت کننده های خورشیدی با طیف وسیع و مقاومت در برابر تابش مضر آفتاب به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
4. محدود کردن استفاده از آب گرم: استفاده از آب گرم بر روی صورت می تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد. بهتر است از آب ولرم و سرد استفاده کنید و زمان تماس با آب را محدود کنید.
5. مصرف موادمصرف مواد غذایی سالم: تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی سالمی که غنی از آب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها باشند، به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک می کند؛ بنایراین مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی، مغز ها و روغن های سالم می تواند مفید باشد.
6. استفاده از کرم آبرسان و مرطوب کننده: این مورد جز مهمترین گزینه ها در حفط سلامت و جوانی پوست است که باعث آبرسانی عمقی و سطحی پوست صورت و بدن شده، در نتیجه به مرور سبب روشنی، یکدست شدن و صافی پوست می گردد.
اغلب این کرم های آبرسان حاوی ترکیبات هیالورونیک اسید، سالیسیلیک اسید و گلیسیرین هستند که هم از ایجاد جوش و لک جلوگیری می کند و هم پوست را نرم و لطیف می نماید.
7. اجتناب از عوامل تحریک‌کننده: تماس مکرر با مواد شیمیایی تند، دود سیگار، آلکل و سایر عوامل تحریک کننده می توانند رطوبت پوست را کاهش دهند. بهتر است از تماس مستقیم با این عوامل خودداری کرده و در معرض آن ها قرار نگیرید.
8. مراقبت از پوست در شب: استفاده از یک محصول مرطوب کننده یا کرم شب قبل از خواب به پوست کمک می کند تا طول شب رطوبت خود را حفظ کند و صبح به پوست شما روشنی و شادابی بیشتری بدهد.
9. متوقف کردن استفاده از محصولات آسیب رسان: استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی که شامل مواد شیمیایی و غیر طبیعی باشند هم سبب کم آبی بدن می شود.
10. مراقبت از رطوبت داخلی: حفظ رطوبت مناسب در محیط زندگی نیز می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. استفاده از بخور، مرطوب کننده هوا و انتقال آب به پوست از طریق مصرف مواد غذایی مناسب می تواند مفید باشد.
روتین مناسب برای انواع تیپ پوستی
داشتن یک روتین مناسب برای همه افراد ضروری است اما قبل از آن باید بگوییم به طور معمول اغلب افراد دارای 3 تایپ پوستی چرب و مختلط، پوست خشک و معمولی و حساس هستند.
- پوست چرب: افرادی که پس از شستشوی صورت، احساس چرب بودن روی بینی، گونه، پیشانی و چانه خود کنند، پوست آن ها دارای منافذ باز و جوش های سر سیاه باشد، دارای پوست چرب هستند.
- پوست خشک: افرادی که پوست خشک داشته باشند، پس از شست‌وشو احساس کشیدگی در پوست خود کرده و روی بینی، گونه و پیشانی حالت پوسته پوسته دارند؛ همچنین، اکثر افرادی که دارای پوست خشک هستند، چروک های بسیار ریزی روی صورتشان مشاهده می شود.
- پوست حساس: افرادی که پوست حساسی داشته باشند، معمولاً در برابر عوامل مختلفی پوست آن ها واکنش سریعی نشان میدهد؛ برای مثال ممکن است، پس از اصلاح جوش بزند یا در مقابل گرما و پوست آنها ملتهب و قرمز شود و احساس سوزش یا خارش روی پوست خود داشته باشند.
فرقی نمی کند پوست شما چرب باشد یا خشک، حتما باید 6 محصول را در روتین خود قرار دهید که متناسب با نوع پوست خود می توانید انواع مختلف این محصولات را تهیه کنید.
- میسلار واتر
- شوینده
- تونر
- آبرسان
- مرطوب کننده
- ضد آفتاب
اگر جزو افرادی هستید که آرایش کرده یا ضد آفتاب های رنگی استفاده می کنید، حتما قبل از شستشو باید صورت خود را با میسلار واتر پاک کنید؛ سپس با شوینده مخصوص پوست صورت خود را بشویید. بعد از اینکه پوست صورت خود را شستید، می توانید با تونر پوست خود را تمیز کنید. تونر به پاک کنندگی عمقی پوست کمک کرده و به مرور جوش های سرسیاه را از بین میبرد.
حالا نوبت استفاده از آبرسان صورت و بدن است. برای استفاده از آبرسان بهتر است، پوست صورت و بدن خود را کمی مرطوب کنید؛ سپس به اندازه کمتر از بند انگشت از آبرسان را روی پوست خود بزنید و به خوبی آن را ماساژ دهید تا جذب پوست شما شود. مرطوب کننده مخصوص پوست خود را روی آبرسان بزنید تا رطوبت پوست شما محفوظ بماند.
مرحله آخر استفاده از ضد آفتاب است. بسیاری از افراد استفاده از ضد آفتاب را ضروری و لازم نمی دانند؛ اما، چه در خانه و چه بیرون از خانه، استفاده از یک ضدآفتاب با spf بالای ۳۰ درصد، برای همه افراد ضروری و لازم است. اشعه های مضر خورشید، کامپیوتر، موبایل و تلویزیون، همگی برای پوست ضرر داشته و باعث پیری زودرس می شود.
اگر در روتین پوستی خود از سرم ویتامین c, هیالورونیک اسید یا اسید سالسیلیک استفاده می کنید، بهتر است که آنها را قبل از آبرسان استفاده کرده تا این گونه، جذب و اثربخشی بهتری داشته باشد.
راهکارهای موثر برای داشتن پوستی سالم و شاداب
- مصرف کلاژن
پوست ما انسان ها پس از گذشت ۳۰ سالگی دچار یک سری مشکلات از جمله، کاهش کلاژن سازی میشود. کلاژن در واقع پروتئینی است که از ایجاد چین و چروک جلوگیری کرده و خاصیت ارتجاعی به پوست می بخشد. با گذشت ۳۰ سالگی، زمانی که کلاژن سازی کاهش می یابد، کم کم پوست حالت افتاده پیدا کرده و چین و چروک های ریزی ظاهر میشود. برای جلوگیری از این مشکل، می توانید از قرص یا کرم های کلاژن ساز استفاده کنید.
این کرم یا قرص ها، کلاژن مورد نیاز پوست بدن را تامین کرده و باعث می شود که پوست حالت ارتجاعی خود را به خوبی حفظ کند. معمولا کرم های آبرسان صورت و بدن حاوی ترکیبات کلاژن ساز می باشد.
- پاکسازی
لایه برداری و پاکسازی پوست را هم در منزل و هم در کلینیک های تخصصی می توان انجام داد. پاکسازی پوست جزو مهمترین ارکان برای داشتن یک پوست خوب و سالم است که معمولاً با بخور دادن، انواع ماسک و دستگاه آر اف، آلودگی‌ها را از زیر پوست خارج کرده و آن ها را پاک می کند.
- لایه برداری
لایه برداری پوست را جدی بگیرید؛ اگر دارای پوست چرب هستید، هفته ای دو بار و اگر پوست خشکی دارید، ماهی یک تا دو بار، لایه برداری انجام دهید. لایه برداری به افرادی که دارای جوش های فعال هستند اصلا توصیه نمی شود.
پاکسازی و لایه برداری منظم و استفاده از این روتین پوستی گفته شده، کمک می کند پوست شما تنفس کرده و همین موضوع باعث میشود که پس از گذشت دو الی سه ماه، تغییرات اساسی را روی پوست خود مشاهده کرده و پوستی سالم و شاداب را، به خود هدیه نمایید.
